Conscientizar e previnir é preciso! Outubro chegou e com ele, aquele lembrete super importe: já fez seu autoexame? Se você não sabe como fazer ou tem dúvidas, separamos um check lista para você, confira!

O auto exame das mamas pode ser feito em diversos momentos do seu dia e de diversas formas também.

Em frente ao espelho:

• Posicione-se em frente ao espelho;
• Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;
• Coloque as mãos na cintura fazendo força;
• Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
• Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.

Em pé (pode ser também durante seu banho)

• Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
• Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
• Divida o seio em faixas. e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
• Sinta a mama;
•