Conscientizar e previnir é preciso! Outubro chegou e com ele, aquele lembrete super importe: já fez seu autoexame maravilhosa? Se ainda não fez ou se tem dúvidas de como fazer, separamos um check list de como realizar!  

Como fazer o autoexame das mamas?

O exame de mamas pode ser feito em frente ao espelho, em pé ou deitada. 

Em frente ao espelho:

• Posicione-se em frente ao espelho;

• Observe os  dois seios, com os braços abaixados;

• Coloque as mãos na cintura fazendo força;

• Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;

• Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.

Em pé (pode ser durante o banho):

• Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;

• Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;

• Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;

• Sinta a mama;

• Faça movimentos circulates, de cima pra baixo;

• Repita os movimentos na outra mama.

• Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;

Deitada:

• Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;
• Sinta a mama com movimentos circulates, fazendo uma leve pressão;
• Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);
• Depois apalpe as axilas;
• Inverta o procedimento para a mama esquerda. 

Caso sinta algum nódulo ou mudança na textura ou tamanho, procure um médico ginecologista. Ele realizará o exame clínico de mama e poderá solicitar a mamografia.

Se cuida, maravilhosa!